معرفی 30 کتاب رژیم و تناسب اندام جامع + خرید

  • 14 تیر 1399
  • 0 نظر
  • تیم تحریریه

اضافه وزن و کمبود وزن هر دو عاملی برای انواع بیماری های جسمی و روحی مانند کمبود اعتماد بنفس در افراد هستند. شرکت های بسیاری با صرف هزینه های زیاد اقدام به تبلیغ انواع قرص ها و مکمل های لاغری و چاقی معجزه آسا می کنند. برای آنکه در دام اینگونه تبلیغات نیفتید بهتر است با مطالعه کتاب رژیم و تناسب اندام اطلاعات خود را بالا ببرید

کتاب رژیم و تناسب اندام

رعایت رژیم غذایی و رسیدن به تناسب اندام در این روز ها به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. در دوره ای که چاقی و اضافه وزن به عنوان یک بیماری کشنده سالانه جان افراد بسیاری را در سراسر جهان می گیرد و علت بروز خیلی از بیماری ها از جمله بیماری های گوارشی و بیماری قلبی شده است. در کشور ما آمار 26 درصدی چاقی افراد زنگ خطر درباره ی این مسئله را برای مسئولان حوزه سلامت به صدا درآورده است و از طرفی آگاهی بخشی به افراد جامعه برای اصلاح عادات غذایی شان و کاهش مصرف غذاهای مضر مانند فست فودها و غذاهای فراوری شده و افزایش مصرف غذاهای خانگی و سالم تر مانند انواع سالاد ها و سبزیجات به جلوگیری کردن از بالا رفتن این آمار کمک شایانی می کند.

پیشنهاد:
خرید اینترنتی 30 مدل چسب ماتیکی جدید

این آگاهی بخشی را می توان با استفاده از روش های مختلف مانند برنامه های تلویزیونی و آموزش از طریق تشویق به خواندن و مطالعه کتاب رژیم و تناسب اندام انجام داد. در مواردی که چاقی، زندگی روزانه افراد را تحت شعاع قرار داده، استفاده از برنامه های مختلف و کتاب رژیم و تناسب اندام یکی از ضروریات زندگی شهری و مدرن است.

فواید مطالعه کتاب رژیم و تناسب اندام

کتاب هایی که در حوزه تناسب اندام نوشته شده حاصل سالها تلاش و تحقیق و کار اجرایی و تمرین افراد متخصص است و فاکتور های زیادی از جمله سن، جنسیت، میزان اضافه وزن و منطقه جغرافیایی و نوع عادات غذایی و بسیاری دیگر از مسائل برای آنکه هر کس بتواند با کمترین میزان خطر و ضرر برنامه مناسب خود را اجرا کند. از آنجایی که بدن و شرایط هر شخص با دیگری متفاوت است برنامه غذایی و رژیمی که برای کاهش وزن و تناسب اندام دنبال می کند نیز باید متفاوت باشد.

مطالعه کتاب رژیم و تناسب اندام به شما کمک می کند تا از نکات مهمی که در کاهش وزن و یا افزایش باید به آن توجه کنید آگاه شوید و با دانش کامل از ضرر ها و خطرات ناخواسته در کوتاه مدت و یا دراز مدت به بدن خود جلوگیری کنید. همچنین با رعایت اصول درست نتایج حاصل از این رژیم را برای بدن پایدار تر کرد و مانع برگشت اضافه وزن و یا کاهش وزن بعد از قطع رژیم شوید.

خطرات احتمالی رژیم و برنامه تناسب اندام غیر اصولی

توجه داشته باشید که برنامه ها و رژیم های غیر اصولی می تواند خطرات زیادی را برای بدن شما ایجاد کند که تعدادی از آنها ممکن است تا آخر عمر همراه شما باقی بمانند. مشکلات گوارشی از جمله زخم معده جز شایع ترین مشکلات پس از رژیم های غیراصولی است که دوره درمان طولانی و هزینه زیادی را به فرد تحمیل می کند. پس مسئله مهم استفاده از منابع معتبر و کمک گرفتن از متخصصین حرفه ای است. نکته دیگری که باید در نظر بگیرید این است که برنامه های تناسب اندام شامل رژیم و تمرین های ورزشی در کنار هم اثرگذار خواهند بود. هر یک از این دو بخش اگر به صورت جداگانه اجرا شوند تاثیر کمتری و آهسته تری خواهند داشت.

لیست محصولات منتخب سایت کتابدان برای این نوشته

کتاب رژیم 17 روزه اثر مایک مورنو

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    مایک مورنو
  • مترجم
    زینب عبدالهی، لیلا عبدالهی
  • ناشر
    جامی
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    پزشکی و بهداشت
  • مناسب برای
    بزرگسالان

کتاب رژیم غذایی کیتو جنیک اثر فلوریا ورنوس انتشارات مهراندیش

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    فلوریا ورنوس
  • مترجم
  • ناشر
    مهراندیش
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    سلامت، پزشکی عمومی
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    9786006395593

کتاب 5 روزه لاغر شویم، رژیم اعجاز آمیز غذایی اثر آدل پون

کتاب «5 روزه لاغر شویم، رژیم اعجاز آمیز غذایی» نوشته‌ی «آدل پون» را «آناهیتا آذری» به فارسی برگردانده است. در توضیح پشت جلد کتاب آمده است: «آیا هرگز احساس کرده‌اید که برای لاغر شدن، نیاز به معجزه دارید؟ خب، معجزه اینجاست! دیگر به اراده قوی نیاز ندارید؛ شما به رژیمی احتیاج دارید که از جنبه پزشکی مطمئن، و از نظر تغذیه کامل باشد

کتاب رژیم به زبان آدمیزاد اثر جین کربی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    جین کربی
  • مترجم
    نیالا نصیراوغلی
  • ناشر
    هیرمند
  • موضوع
    پزشکی و بهداشت
  • شابک
    9789644081798

كتاب رهایی از اضافه وزن چگونه رژیم گرفتن را متوقف و زندگی کردن را آغاز کنیم اثر جوزف سیاروچی راس هریس آن بیلی نشر سايه سخن

اين كتاب در بارۀ شماست، در بارۀ ماهيت انسان بودنتان. نه فقط در بارۀ رژيم غذايي، شكم يا ران هايتان. اين كتاب از اصول علمي پيش گام استفاده مي كند تا كمكتان كند اندامتان مناسب تر شود

كتاب رژيم هاي غذايي چاقي چگونه چاق شويم؟ اثر محسن احمدي انتشارات كياراد

مشخصات فنی

  • ناشر
    كياراد
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    978-600-5685-23-7

کتاب رژیم کم کربوهیدرات رژیمی برای سلامتی اثر آن چارلیش نشر فرهوش

anne charlish مولف متهد ، از نویسندگان مجرب موضوعات پزشکی و سلامتی است . او بیش از 40 عنوان کتاب در موضوعاتی از قبیل حاملگی و درمان های مکمل ( از قبیل طب سوزنی و … . ) تا سرطان و افسردگی نوشته است . anne برنده جایزه مشترک” انجمن تسکین درد ” روزنامه نگاران و نویسندگان امور پزشکی در سال 1993 برای کتاب راهنمای آرتریت می باشد.

کتاب رژیم های بین المللی اثر دکتر ابومحمد عسگرخانی انتشارات خرسندی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    دکتر ابومحمد عسگرخانی
  • ناشر
    خرسندی
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    سیاست جهانی
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    9786001145520

کتاب ابعاد حقوقی شناسایی و تعامل دولت ها با رژیم های دوفاکتو اثر شهرزاد رئیسی انتشارات خرسندی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    شهرزاد رئیسی
  • ناشر
    خرسندی
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    حقوق بین الملل
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    9786001146701

کتاب ضعف جامعه اطلاعاتی و جاسوسی رژیم صهیونیستی اثر ایمی پدازور انتشارات خرسندی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    ایمی پدازور
  • مترجم
    علیرضا ثمودی و حسین خلیلی اقدام
  • ناشر
    خرسندی
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    سازمان اطلاعاتی
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    9786001142543

كتاب رژيم هاي غذايي فشار خون و بيماري هاي قلب اثر محسن احمدي انتشارات ياقوت سپاهان

مشخصات فنی
  • ناشر
    ياقوت سپاهان
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    978-600-7145-00-5

کتاب رژيم های کاهنده چربی بدن اثر دالاس کلواتره و ويليام کارنگس انتشارات ورزش

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    دالاس کلواتره و ويليام کارنگس
  • مترجم
    دکتر روح اله رنجبر و دکتر آقاعلي قاسم نيان و هادی رستمی دیدار
  • ناشر
    انتشارات ورزش
  • موضوع
    رژیم‌ های کاهنده چربی بدن
  • شابک
    9786226167246

کتاب رژیم جی ال اثر ناجیل دنبی

کتاب « رژیم ج جی ال » نوشته‌ی ناجیل دنبی و ترجمه‌ی سعید گرامی و عزیزالله سمیعی است. این کتاب با معرفی روش‌های مناسب شمارا در کم کردن وزن و کنترل سلامتی‌تان یاری می‌کند. در بخشی از متن این کتاب می‌خوانید: « رژیم غذایی بر پایه‌ی اندازه‌ی گلوکز، اعتیاد به مصرف مواد قندی را قطع می‌کند و به شما برنامه‌ای می‌دهد تا ضمن بهبود وضعیت سلامتتان، وزن هم کم کنید و در همه‌ی عمر آن را ثابت نگه‌دارید

کتاب رژیم های پرهیزی اثر مهرک ایروانلو

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    مهرک ایروانلو
  • ناشر
    انتشارات آوند دانش
  • موضوع
    پزشکی و بهداشت
  • شابک
    9786007022993

کتاب عمو سلامت اثر دکتر شمس الملوک مصطفوی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    شمس الملوک مصطفوی
  • ناشر
    حکمت
  • موضوع
    کلیات
  • مناسب برای
    تمامی گروه های سنی
  • شابک
    9786008058175

کتاب آزمون های روان شناختی ارزشیابی شخصیت و سلامت روانی اثر علی فتحی آشتیانی و محبوبه داستانی انتشارات بعثت جلد اول

این کتاب در دو بخش تنظیم شده است بخش اول به معرفی ابزارهایی پرداخته است که عمدتا به ارزیابی صفات و رگه‌های شخصیتی می‌پردازد در بخش دوم ابزارهایی معرفی شده‌اند که عمدتا به ارزیابی سطح سلامت روانی می‌پردازد

کتاب سلامت و زیبایی طبیعی پوست،مو و ناخن با گیاهان دارویی اثر بریژیت مارس

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    بریژیت مارس
  • مترجم
    میرمجید خلخالی زاویه
  • ناشر
    نسل نواندیش
  • موضوع
    پزشکی و بهداشت
  • شابک
    9789642366422

کتاب روان‌شناسی سلامت اثر آنتونی جی کرتیس موسسه انتشارات بعثت

مولف کتاب حاضر، آنتونی جی کَُرتیس استاد ارشد روان‌شناسی در کالج دانشگاه بت‌اسپا رئیس سابق گروه روان‌شناسی سطح الف و سردبیر ارشد مجله Psycholoy Review است در این کتاب کُرتیس کار را با تعریف روان‌شناسی سلامت آغاز می‌کن

کتاب سلامت ‌و ‌ورزش اثر جمعی از نویسندگان

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    جمعی از نویسندگان
  • مترجم
    هایده کروبی
  • ناشر
    فنی ایران
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    کودک ونوجوان
  • شابک
    9789643891565

کتاب الفبای سلامت اثر دکتر مایکل پیترز دو جلدی

کتابی جامع در زمینه  بیماری ها و راه های پیشگیری و درمان آن ها به بیان ساده و باهدف افزایش اطلاعات عموم جامعه درباره مسایل مربوط به بهداشت و سلامت ، جدیدترین و روز آمد ترین موضوعات در ارتباط با علل بیماری ها و علایم و نشانه های آن ها  در قسمتی از کتاب می خوانیم

کتاب دایرة المعارف مصور سلامت مادران اثر الیزابت فنویک

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    الیزابت فنویک
  • مترجم
    زهرا ترکی
  • ناشر
    انتشارات سیمای نور امید
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    پزشکی
  • شابک
    9786005081435

کتاب اصول مشاوره بالينی سلامت روان درآمدی بر اين حرفه اثر مارک اس. گریگ نشر سمت

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    مارک اس گریگ
  • مترجم
    دکتر جهانبخش صادقی
  • ناشر
    سمت
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    علوم تربیتی
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    9786000206789

کتاب روش های پرستاری بالینی و بررسی وضعیت سلامت جسمی اثر ملیحه السادات موسوی،مریم عالیخانی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    ملیحه السادات موسوی،مریم عالیخانی
  • ناشر
    شهرآب،آینده سازان
  • موضوع
    درسی و کمک درسی
  • شابک
    9789643142872

کتاب تندرستی و سلامت ذهن به زبان آدمیزاد اثر جیلین برن

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    جیلین برن
  • مترجم
    علی خوروش
  • ناشر
    هیرمند
  • موضوع
    پزشکی و بهداشت
  • شابک
    9789644082825
  • سایر توضیحات
    (3 کتاب در 1 کتاب)

کتاب زیبایی و سلامت معجزه زنبور درمانی 1 اثر حامد ترکاشون

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    حامد ترکاشون
  • ناشر
    مینو
  • موضوع
    شعرنو
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    9786005848014

کتاب آموزش سلامت و تغییر رفتار اثر کبری نوری،داود شجاعی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    کبری نوری،داود شجاعی
  • ناشر
    نشانه
  • موضوع
    روانشناسی
  • شابک
    9789645965370

کتاب نقش مدیریت در بهبود سلامت اداری مولف منوچهر امیرشاهی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    منوچهر امیرشاهی
  • ناشر
    مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    مدیریت
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    978-964-2841-26-4

کتاب راهنمای جامع سلامت در خانواده اثر دکتر علیرضا منجمی و دکتر اکرم صدفی نشر تیمورزاده نوین دو جلدی

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    دکتر علیرضا منجمی و دکتر اکرم صدفی
  • ناشر
    تیمورزاده نوین
  • تعداد جلد
    2
  • موضوع
    خانواده، بهداشت، پزشکی و سلامت
  • مناسب برای
    تمامی گروه های سنی , بزرگسالان
  • شابک
    978-600-92358-5-8

کتاب اقتصاد سلامت اثر دکتر مجید صباغ کرمانی نشر سمت

مشخصات فنی

  • نویسنده/نویسندگان
    دکتر مجید صباغ کرمانی
  • ناشر
    سمت
  • تعداد جلد
    1
  • موضوع
    اقتصاد
  • مناسب برای
    بزرگسالان
  • شابک
    9789645301031

کتاب روان شناسی سلامت اثر دکتر حسین آزاد انتشارات بعثت

این کتاب مجموعه‌ای است از راه‌های حفظ سلامت و بهداشت روانی و بدنی در بخش‌هایی از کتاب دانش زیستی و پزشکی روان‌شناسی سلامت مورد بحث واقع شده نقش دستگاه عصبی غددی در بیماری‌هایی مانند پارکینسون اسکلروزمالتیپل هانتینگتون دیابت آسیفیکس هیپرونتیلیشن تب یونجه آسم التهاب معده و روده کولیت زخم معده و هپاتیت ارائه شده است

به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندیدید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط
جدیدترین کالاها
دیدگاه های مطلب
0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه